דיאטת 3 ימים ירידה של 5-10 קילו
הנה תפריט הדיאטה לשלושה ימים היום הראשון ארוחת בוקר פרוסת לחם חיטה מלא + 2 כפות חמאת בוטנים ללא סוכר + חצי אשכולית + כוס קפה (מעט מאוד חלב) אפשר להחליף: 2 כפות חמאת בוטנים ב- 2 כפות אבוקדו מעוך ארוחת צהריים פרוסת לחם חיטה מלא + חצי כוס טונה במים + כוס קפה (מעט מאוד חלב) ארוחת ערב 100 גר' בשר מכל סוג שהוא + כוס שעועית ירוקה מבושלת+ תפוח עץ קטן ארוחת לילה כוס חד פעמית של גלידת וניל או כוס חלב או יוגורט טבעי ללא סוכר היום השני ארוחת בוקר פרוסת לחם חיטה מלא+ ביצה אחת+ חצי בננה+ חליטת צמחים (היום אסור לשתות קפה או תה) ארוחת צהריים כוס גבינת קוטג' עד 5% שומן + 5 קרקרים + ביצה קשה ארוחת ערב כוס ברוקולי מבושל + ½ כוס גזר מבושל+2 נקניקיות+ חצי בננה אפשר להחליף: במקום נקניקיות – חצי כוס עדשים מבושלות במקום ברוקולי – כרובית או כרוב מבושל במקום גזר – פלפל חי או צלוי ארוחת לילה חצי כוס חד פעמית של ...